Treinamento Específico no Esporte - por ZOOT
TREINAMENTO ESPECÍFICO NO ESPORTE AMADOR é a uma continuação da primeira série de conteúdo desenvolvida pelo Trilo e aborda a opinião dos nossos principais colunistas na preparação física, fisiológica, nutricional e no bem estar para esta nova fase de treinamentos
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A definição de lesão é qualquer problema músculo-esquelético que leve a parada de treinos por pelo menos um dia, redução de volume, uso de medicação ou procura por tratamento
Esteja atento para identificar quando se dispersou, adiou ou esqueceu os objetivos, assim rapidamente poderá voltar ao caminho para conquista-los
Se a base foi bem feita, imaginamos que esteja com uma cadência boa e o estimulo neuromuscular também, logo, manter uma determinada potência será mais fácil
Não podemos nos empolgar, subindo rapidamente os volumes de treino, juntamente, com as intensidades, entendendo que o corpo ainda está um pouco mais travado
A rotina de treinos tende a ser intensificada, se for detectada perda de massa muscular, será necessário rever o planejamento para evitar o risco de lesão
a fase específica é onde sentimos que estamos caminhando em direção aos nossos objetivos, não estaremos prontos mas estaremos em íntimo processo evolutivo