Treinamento Específico no Esporte - por ZOOT

TREINAMENTO ESPECÍFICO NO ESPORTE AMADOR é a uma continuação da primeira série de conteúdo desenvolvida pelo Trilo e aborda a opinião dos nossos principais colunistas na preparação física, fisiológica, nutricional e no bem estar para esta nova fase de treinamentos

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A definição de lesão é qualquer problema músculo-esquelético que leve a parada de treinos por pelo menos um dia, redução de volume, uso de medicação ou procura por tratamento

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Esteja atento para identificar quando se dispersou, adiou ou esqueceu os objetivos, assim rapidamente poderá voltar ao caminho para conquista-los

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Se a base foi bem feita, imaginamos que esteja com uma cadência boa e o estimulo neuromuscular também, logo, manter uma determinada potência será mais fácil

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Não podemos nos empolgar, subindo rapidamente os volumes de treino, juntamente, com as intensidades, entendendo que o corpo ainda está um pouco mais travado

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A rotina de treinos tende a ser intensificada, se for detectada perda de massa muscular, será necessário rever o planejamento para evitar o risco de lesão

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a fase específica é onde sentimos que estamos caminhando em direção aos nossos objetivos, não estaremos prontos mas estaremos em íntimo processo evolutivo

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