Samir Barel - por Blocks Barras
Educador Fisico, especializado em Bioquímica, fisiologia, nutrição e treinamento pela UNICAMP. Idealizador do DESAFIO AQUAMAN, diretor técnico do ALOHA SPIRIT e sócio da ELO Academia de Campinas. Foi TOP TEN no Grand Prix Mundial da FINA em 2013, participou e venceu diversas ultra maratonas aquáticas, destaque para a 14Bis (24K) e a tríplice coroa: canal da mancha (36k), volta da ilha de Manhattan (45K) e Canal Catalina (34K). Mensalmente assina nossa coluna sobre natação.
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Saber dosar o ritmo de acordo com as adversidades da prova não só gera economia de energia como traz mais eficiência para o nado
será que estou pronto para ir mais longe? Como adaptar a planilha de treinos? Como fazer uma progressão natural de 5k para 10k
será que estou pronto para ir mais longe? Como adaptar a planilha de treinos? Como fazer uma progressão natural de 5k para 10k
Chegamos ao mês de maio, o mês do maior evento de triathlon da América Latina: o Ironman Florianópolis
um assunto pouco comentado mas muito importante para garantir uma boa perfomance nas águas abertas: Postura!
O atleta de travessia precisa ter a segurança de nadar continuamente. Vão existir momentos de cansaço e no mar ou no rio não será possível colocar o pé no chão
A primeira dica é literalmente PEGAR LEVE!! A batalha para recuperar o tempo perdido e perder todo peso adquirido não é fácil e nesse momento é muito comum as pessoas quererem acelerar o processo
O ano está acabando, os objetivos da temporada provavelmente já foram cumpridos e muitos não veem a hora de aproveitar as festas corporativas, amigos secretos, ceia natalina
O POSICIONAMENTO na hora da largada também é crucial. Uma pessoa que tem um bom sprint e uma boa economia de energia mesmo sendo mais veloz no começo pode largar no meio sem problemas