Maria Cecilia Carvalho Carvalho

Nutricionista pela Universidade Presbiteriana Mackenzie – SP. Triatleta há 8 anos, 5x Ironman Kona Finisher e melhor tempo de uma amadora brasileira em Ironman. Contribui com o Trilo mensalmente com a coluna: NUTRIÇÃO E PERFOMANCE – Como uma boa alimentação pode auxiliar a longevidade no esporte

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Todo trabalho pode sim ser prejudicado se não redobrarmos a atenção sob alguns detalhes muito importantes nessa reta final.

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A composição corporal e a performance desejadas serão positivamente afetadas no longo prazo, de forma natural e saudável.

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Relaxe. Tudo tem seu tempo. Se você se dedicou o ano todo à uma boa alimentação, não é uma semana de festas que vai colocar tudo a perder.

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Não é preciso dizer que a Ironman Kona é sem dúvida, a prova mais cobiçada pelos triatletas do mundo inteiro. O motivo? A edição havaiana é o campeonato mundial da distância e não só isso, traz consigo a história da modalidade, tendo sido no Havaí, há 40 anos atrás, a primeira edição de Ironman realizada.

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As competições mais longas, por etapas, ainda acontecem no exterior, especialmente nas montanhas da Europa, berço do ciclismo mundial

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Com a chegada do inverno é comum vermos pessoas reclamando da dificuldade em sair para treinar, ou mesmo seguir uma dieta regrada nessa época do ano

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O foco principal da Nutrição no esporte é auxiliar o atleta a realizar seus treinamentos e competições da melhor forma possível

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A rotina de treinos tende a ser intensificada, se for detectada perda de massa muscular, será necessário rever o planejamento para evitar o risco de lesão

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Nessa época do ano é comum vermos pessoas traçando estratégias mirabolantes sejam para retomar a forma física, quanto para eliminar o peso adquirido no período de festas

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