Minha primeira prova de ciclismo de montanha, o que devo fazer? Primeiro, tenha em mente que ser finisher é algo de muita importância, uma grande vitória, e já justifica o fato de competir. Todos temos problemas no trabalho, em casa, família...e não temos uma obrigação de fazer um esporte, acordar cedo, treinar. Por isso digo aos meus atletas que estão sempre de parabéns, primeiro por treinar, segundo por terem coragem de se inscrever em um desafio. Terceiro, por irem, pois muitos desistem antes de ir. Quarto, porque alguns não largam por preguiça, medo... Se for medo, ai esta a oportunidade de enfrentá-lo e mostrar que é capaz. Quinto e último parabéns, por terem acabado e feito até o final, independente da idade.

 

Programe-se, treine para aquela distância e altimetria. Não faça nada em excesso: lembre-se que um maratonista não corre uma maratona por dia.

 

Outro aspecto fundamental é o planejamento, para que tudo saia como programado; ou seja, hotel reservado, transporte ao evento, equipamentos separados e certificado que estejam em boas condições, hidratação e suplementação separadas e já calculadas os momentos em que ira consumir.

 

Fará calor ou frio, o vento é de frente?... São perguntas que o atleta tem que saber responder para que não tenha tanta surpresa no dia da prova.

 

Pequenos detalhes como esses fazem uma prova ser algo prazeroso e caso queira vencer, será nesses detalhes que poderá fazer a diferença em relação ao seu concorrente.

Igor Laguens

Colunista

Educador Fisico, Certificado por Training Peaks, Endurance Coaching Summit, Serrota International Cycling Institute e Bikefit.com. Ciclista há mais de 17 anos, embaixador do Haute Route no Brasil, contribui com o Trilo quinzenalmente as terças feiras com a coluna: OS SEGREDOS DO CICLISMO DE ESTRADA – força com controle.

2 thoughts on “Como se preparar para a primeira prova de ciclismo

  1. Ale disse:

    Ótimas dicas! Obrigado…

    1. Obrigado Ale! Bons treinos e divirta-se 🙂

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