DOC. Magliocca
Médico do Exercício e do Esporte pelo Hospital das Clínicas, USP. Médico titular da seleção brasileira de Natação nos Jogos Olímpicos de Londres (2012) e Rio de Janeiro (2016). O “Doc” como é conhecido contribui com o Trilo quinzenalmente as segundas feiras com a coluna: MITOS E VERDADES DA PERFORMANCE NO ESPORTE - tudo que de fato é real ou apenas boato no esporte.
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Podemos dizer que cada vez mais a incorporação de estratégias de Recovery serão bases fundamentais de uma boa periodização de treinamento.
Não existe Esporte sem competição, mas respeitar os próprios limites se faz fundamental na obtenção de performance
a fase específica é onde sentimos que estamos caminhando em direção aos nossos objetivos, não estaremos prontos mas estaremos em íntimo processo evolutivo
Início de temporada é sempre uma enorme incógnita: metas mais audaciosas, vontade de treinar bombando e o corpo que parece não estar conversando com o cérebro
O treino longo é parte complementar do microciclo semanal, as cargas relativas a este treino se somam às cargas dos outros treinos
A performance no Endurance está muita associada a um conceito de Economia de Movimento - correr o mais rápido possível com o menor consumo de energia
O maior VO2 máximo não será o melhor corredor; tal como o melhor FTP não será obrigatoriamente o melhor atleta do pelotão. Mas com certeza, o atleta que souber explorar o máximo das cargas prescritas em sua planilha de treino, será o que terá melhor evolução.
Fadiga é resposta fisiológica e por isso não deve ser evitado, mas sim, respeitado!
Um bom ciclo de preparação, devidamente planejado, podem fazer do treinamento para a Maratona - e a própria corrida - algo muito mais agradável e gratificante